ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ НА НИХ

Посчитав, сколько времени вы чувствуете себя выгоревшим, не грустите, что это «само» не прошло. Это нормально.

Смотрите.
Чем дольше вы откладываете решение, тем сильнее становится выгорание. И чем дальше, тем справиться может быть сложнее.

Когда ситуация острая, болезненная, и терпеть больше не хочется, то возможно имеет смысл забронировать вводную сессию.

Ждать пока само пройдет – можно. Просто это бывает больно.

Это печально, но для некоторых относиться к себе плохо – привычно. Поэтому я предлагаю относиться к себе бережно и с любовью.

Те кому близок такой подход, понимают, что терпеть и страдать вообще-то, действительно – так себе вариант.

Вот так, поразмышляв, люди выбирают относиться к себе бережно и записываются на вводную сессию.

Эмоции, которые вы держите в себе (обида, злость, тревога, грусть) – похожи на яд. Когда они копятся, то отравляют вас изнутри. Из-за этого вы начинаете медленно выгорать.

Простое проговаривание вслух перед понимающим человеком снимает это внутреннее напряжение.
Вы в буквальном смысле "выпускаете пар", и от этого становится легче.
Это помогает выпустить накопившиеся эмоции, "освежает" и появляются силы двигаться дальше.

Есть мнение, что забронировав вводную сессию можно на своём личном опыте почувствовать, насколько хорошо это работает.

Есть несколько критериев:
1️⃣ Когда вы понимаете, что терпите уже настолько долго, что уже даже стало некомфортно.
2️⃣ Раньше было как-то полегче.
3️⃣ Проблема уже засиделась, сама не уходит, а попросить её на выход всё как-то не получается.
4️⃣ Вам лень делать упражнения из интернета (вести дневник эмоций и подобные).
5️⃣ Когда вы осознаёте, что сами уже не справились.
6️⃣ Ваш коуч / ментор сказал, что с вашей ситуацией нужно идти к психологу.
7️⃣ Психиатр / невролог сказали: "вы здоровы" и "это не мой профиль".
8️⃣ Вы не обладаете методиками и навыками, чтобы найти настоящую причину вашей проблемы.

Обычно, комфортный темп: 1 раз в неделю.
По договоренности, можно увеличить частоту, чтобы достичь результата быстрее.

Когда почувствуете облегчение, вы можете закончить в любой момент.

Если вы не уверены - то, возможно, имеет смысл забронировать вводную сессию и лично убедиться насколько эффективна методика.

Так же вы можете почитать статью, что такое терапия и как она работает. В ней подробнее раскрыта методика работы.

Для онлайн консультации нужно:
✅ Хорошее качество интернета.
✅ Помещение, где вас не будут отвлекать родственники, дети, коллеги или животные.
✅ Я еще рекомендую честность захватить, но это если вам быстрый результат нужен.

Часто клиенты занимаются из:
🔸 дома.
🔸 кабинета на работе.
🔸 автомобиля.

Для занятия в кабинете:
Нужно только присутствие.

Есть 2 формата:

Для тех кто в живет в СПб:
1️⃣ Очно в кабинете.
2️⃣ Онлайн по Яндекс.Телемост.

Адреса кабинетов можно найти тут.

Для жителей других городов и стран:
✅ Онлайн по Яндекс.Телемост.

Если вы пока не понимаете в чём настоящая причина выгорания, то я помогу вам её найти.

Часто бывает, что есть запутанная или непонятная ситуация. В этом случае я помогу обнаружить проблему/затруднение и сформулировать запрос.

Для этого есть формат вводной сессии, возможно имеет смысл попробовать.