ДМИТРИЙ АЛТУНИН.
Гештальт-терапевт
с 15-летним опытом
Особенно эффективен для тех кто:
- Хочет понять и разобраться, что с ним происходит.
- Подавляет эмоции и чувства.
- Чувствует, что тело находится в напряжении.
Чувствуете эмоциональную зажатость / Не умеете или боитесь выражать свои чувства.
ВОТ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИВАЮТСЯ МОИ КЛИЕНТЫ
Для глубоких людей с богатым внутренним миром важно уметь разбираться в своих чувствах.
- Мужчины знакомятся с девушками на улицах, в ресторанах, барах и мероприятиях. Назначают свидания и красиво соблазняют. Находят свою вторую половинку и строят долгосрочные отношения.
- Открыто признаюся в своих чувствах и выводят свои отношения на новый уровень открытости и искренности.
Это жизнь.
И мужчины, и женщины сталкиваются с грубостью, абьюзом, изменами. Те кто долго это терпел, но почему-то оставался в несчастливых отношениях – находят в себе силы закончить их и пережить расставание.
И они по хорошему офигевают, с того, насколько уверенно они себя чувствуют снимая рилсы про свои товары и услуги.
А благодаря системе съемок, которую я даю, они снимают рилсы и шортсы пачками.
Они смело транслируют своё мнение. Как профессиональное, так и личное.
- (А реклама и продажи своих товаров и услуг вообще идёт фоном, на автопилоте).
Следуют системе, а не эмоциям.
Люди просят и аргументируют повышение. И получают его. Потому что руководство ценит их инициативность и результаты, которые они правильно презентуют.
А на эти деньги летают в отпуск, радуют детей, близких и себя.
Иногда наедине с собой, что бы восстанавить силы и планировать будущее.
То, что может быть с вами навсегда – спокойная уверенность и бережное отношение к себе.
После консультаций люди удивляются, насколько просто начинают говорить «Нет» если чего-то не хотят.
Повышают цену на свои услуги, спокойно проводят презентации и выступают на конференциях с докладами, аргументированно отстаивают свою позицию.
Кайфуют от того, что им легко выбирать, как именно реагировать на всё, что происходит в их жизни.
И вопрос только в том, насколько сильно Вы хотите:
- Выбирать делать по-своему, и чтобы чужое мнение для вас было вторично.
- Радоваться, что внешний вид, алкоголь и количество денег на карте влияют на самооценку и настроение, так же сильно, как Пение птиц на Скорость вращения Луны.
То, что может быть с вами навсегда – спокойная уверенность и бережное отношение к себе.
После консультаций люди удивляются, насколько просто начинают говорить «Нет» если чего-то не хотят.
Повышают цену на свои услуги, спокойно проводят презентации и выступают на конференциях с докладами, аргументированно отстаивают свою позицию.
Кайфуют от того, что им легко выбирать, как именно реагировать на всё, что происходит в их жизни.
И вопрос только в том, насколько сильно Вы хотите:
- Выбирать делать по-своему, и чтобы чужое мнение для вас было вторично.
- Радоваться, что внешний вид, алкоголь и количество денег на карте влияют на самооценку и настроение, так же сильно, как Пение птиц на Скорость вращения Луны.
ВОТ ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ РАБОТЫ СО МНОЙ
То, что может быть с вами навсегда – спокойная уверенность и бережное отношение к себе.
После консультаций люди удивляются, насколько просто начинают говорить «Нет» если чего-то не хотят.
Повышают цену на свои услуги, спокойно проводят презентации и выступают на конференциях с докладами, аргументированно отстаивают свою позицию.
Кайфуют от того, что им легко выбирать, как именно реагировать на всё, что происходит в их жизни.
И вопрос только в том, насколько сильно Вы хотите:
- Выбирать делать по-своему, и чтобы чужое мнение для вас было вторично.
- Радоваться, что внешний вид, алкоголь и количество денег на карте влияют на самооценку и настроение, так же сильно, как Пение птиц на Скорость вращения Луны.
То, что может быть с вами навсегда – спокойная уверенность и бережное отношение к себе.
После консультаций люди удивляются, насколько просто начинают говорить «Нет» если чего-то не хотят.
Повышают цену на свои услуги, спокойно проводят презентации и выступают на конференциях с докладами, аргументированно отстаивают свою позицию.
Кайфуют от того, что им легко выбирать, как именно реагировать на всё, что происходит в их жизни.
И вопрос только в том, насколько сильно Вы хотите:
- Выбирать делать по-своему, и чтобы чужое мнение для вас было вторично.
- Радоваться, что внешний вид, алкоголь и количество денег на карте влияют на самооценку и настроение, так же сильно, как Пение птиц на Скорость вращения Луны.
МЕТОД
Я научу вас управлять своими эмоциями и реакциями.
И вот как.
Эмоции можно представить как машину на автопилоте.
Когда она начинает съезжать в кювет, можно пассивно наблюдать за аварией. А можно взять руль в руки и вернуться на дорогу.
Моя задача – помочь вам стать водителем.
Как это будет:
🔸 Научу замечать эмоции – вовремя.
Вы научитесь улавливать первые сигналы эмоции в теле (например, «ком в горле», сжатые кулаки, головная боль) до того, как она захватит вас полностью и вы перестанете её контроллировать.
🔸 Научу понимать, что стоит за эмоцией.
Научу различать что вы чувствуете на самом деле (злость, обиду, тревогу?), почему и чего вы хотите в этот момент. Именно распознавание вашего желания/намерения помогает понять, что именно важно для вас в каждом конкрентом случае. Часто эмоция – это сигнал о важной для вас потребности.
🔸 Научу выбирать.
Когда вы ясно видите, что происходит (например, «я злюсь, потому что меня не слушают»), у вас появляется пауза. Во время этой паузы вы можете выбрать, как поступить:
- Спокойно сказать о своем недовольстве.
- Обозначить свои границы.
- Остановить человека.
- Уйти.
Вместо автоматических реакций (крик, срыв или молчание) — у вас появится диапазон реакций из которых вы можете выбрать.
Если коротко:
Мы натренируем ваше внимание, как мышцу. Вы научитесь замечать, что «закипаете», «тревожитесь» или «стыдитесь».
А затем – вы будете не «бороться» с эмоциями, а спокойно понимать их смысл и решать, как лучше всего поступить.
Не эмоции будут управлять вами, а Вы ими.
Вы перестанете быть пассивным пассажиром.
Вы станете осознанным автором своих реакции.
Я научу вас управлять своими эмоциями и реакциями.
И вот как.
Эмоции можно представить как машину на автопилоте.
Когда она начинает съезжать в кювет, можно пассивно наблюдать за аварией. А можно взять руль в руки и вернуться на дорогу.
Моя задача – помочь вам стать водителем.
Как это будет:
🔸 Научу замечать эмоции – вовремя.
Вы научитесь улавливать первые сигналы эмоции в теле (например, «ком в горле», сжатые кулаки, головная боль) до того, как она захватит вас полностью и вы перестанете её контроллировать.
🔸 Научу понимать, что стоит за эмоцией.
Научу различать что вы чувствуете на самом деле (злость, обиду, тревогу?), почему и чего вы хотите в этот момент. Именно распознавание вашего желания/намерения помогает понять, что именно важно для вас в каждом конкрентом случае. Часто эмоция – это сигнал о важной для вас потребности.
🔸 Научу выбирать.
Когда вы ясно видите, что происходит (например, «я злюсь, потому что меня не слушают»), у вас появляется пауза. Во время этой паузы вы можете выбрать, как поступить:
- Спокойно сказать о своем недовольстве.
- Обозначить свои границы.
- Остановить человека.
- Уйти.
Вместо автоматических реакций (крик, срыв или молчание) — у вас появится диапазон реакций из которых вы можете выбрать.
Если коротко:
Мы натренируем ваше внимание, как мышцу. Вы научитесь замечать, что «закипаете», «тревожитесь» или «стыдитесь».
А затем – вы будете не «бороться» с эмоциями, а спокойно понимать их смысл и решать, как лучше всего поступить.
Не эмоции будут управлять вами, а Вы ими.
Вы перестанете быть пассивным пассажиром.
Вы станете осознанным автором своих реакции.
-
Перестают жить жизнь на «минималке».Испытывают облегчение, когда перестают жить желаниями и ожиданиями мам и пап.
Без всех этих "Так нужно" и "Так принято". -
Прекращают череду нежелательных событий.Радуются, когда замечают, что наконец перестали наступать на одни и те же грабли в жизни.
В отношениях, на работе и в семье.
Например, девушки перестают привлекать изменщиков, а руководители перестают делать работу за подчиненных. -
Понимают чего хотят.- Радуются обнаруживая свои желания. От этого появляется определенность в жизни.
- Начинают жить СВОЮ жизнь, по своему сценарию.
-
Перестают зависеть от чужого мнения.- Ценят собственное мнение – прислушиваются к себе, ясно и четко его формулируют, прямо объясняя другим чего хотят.
- Гордятся собой, когда спокойно могут аргументировать свою позицию и отстоять её.
-
Проходит тревога и волнение.Появляется уверенность и решительность, когда тревога сходит на нет. -
Понимают, что делать дальше.Направляют энергию на точечные результативные действия, когда появляются ясные цели, планы и задачи. -
Появляется чувство нормальностиИ меня забавляет, как шокируются люди, когда у них появляется чувство собственной нормальности и до них доходит, что "с ними всё в порядке". -
Улучшаются отношения со второй половинкой.- В паре слушают, слышат и понимают друг друга.
- Глубоко и искренне общаются.
- Увеличивается длительность и качество секса.
На диагностике я объясню, что мешает вам контроллировать свои эмоции.
Это вводная стратегическая сессия, на которой:
· Разберём какими эмоциями вы хотите научиться управлять.
· Объясню каких результатов можно добиться в вашем случае, в какой срок и как проходит работа.
· Поймёте, насколько вам подходит мой метод работы.
· Получите ответы на ваши вопросы.
✅ Коммуникация: Онлайн через Яндекс.Телемост / Очно в кабинете.
⏰ Продолжительность: до 60 минут.
Персональное сопровождение с индивидуальным графиком.
✅ Коммуникация: Онлайн через Яндекс.Телемост / Очно в кабинете.
⏰ Продолжительность: 60 мин.
📅 Частота: в зависимости от формата.
⚙️ Возможна разовая консультация, краткосрочная и долгосрочная терапия.
| НЕМНОГО ОБО МНЕ Меня зовут Дмитрий Алтунин, мне 38 лет. Узнать больше Из них консультирую последние 15. Обучался во Франции, Греции и России. Моими учителями были мастера из Италии, Нидерландов, Франции, Греции и РФ: Жан-Мари Робин, Маргарита Спаниолло Лобб, Елена Петрова, Дик Ломпа, Петрос Теодору. У меня: 750+ часов личной терапии. 200+ часов супервизии. (Здесь можно почитать почему это важно и насколько это много). Провел 2600+ личных консультаций в РФ и по миру (Аргентина, Бали, Грузия, Таиланд, Панган, Испания, Кипр и другие). ❤️| Женат, 7 лет в счастливом браке. 🌍| Обожаю путешествовать, посетил 17 стран. |
| НЕМНОГО ОБО МНЕ Меня зовут Дмитрий Алтунин, мне 38 лет. Узнать больше Из них консультирую последние 15. Обучался во Франции, Греции и России. Моими учителями были мастера из Италии, Нидерландов, Франции, Греции и РФ: Жан-Мари Робин, Маргарита Спаниолло Лобб, Елена Петрова, Дик Ломпа, Петрос Теодору. У меня: 750+ часов личной терапии. 200+ часов супервизии. (Здесь можно почитать почему это важно и насколько это много). Провел 2600+ личных консультаций в РФ и по миру (Аргентина, Бали, Грузия, Таиланд, Панган, Испания, Кипр и другие). ❤️| Женат, 7 лет в счастливом браке. 🌍| Обожаю путешествовать, посетил 17 стран. |
✅ Я умею быть рядом, когда люди свободно выражают эмоции – плачут, злятся, стыдятся или переживают глубокую грусть. Они благодарны, за то, как я спокойно присутствую рядом, без осуждения, помогая проживать им то, что они чувствуют.
✅ Я искренне горжусь тем, что разрешаю себе быть собой – без ограничений и ожиданий. И призываю людей делать так же. Я готов встретить вас со всем, что вы чувствуете и делаете. Без осуждения. Людям нравится, когда я поощряю, чтобы они делали то, что хотят на самом деле.
✅ Я поддерживаю, когда люди решаются быть собой – настоящими, живыми, без масок. Отбрасывают социально-приемлемую версию, которую они показывают коллегам на совещаниях, и раскрывают настоящую и живую.
Да, со всеми слабостями, ошибками и неидеальностями. И люди порой плачут от облегчения, что их принимают, когда они перестают притворяться.
Здесь можно материться, хлопнуть рукой по столу, отругать вслух начальника, поплакать от боли и отчаяния, сказать слова любви, которые не можешь сформулировать. Быть уставшим, грустным, злым, добрым, влюбленным, наивным – любым.
Именно такое бережное отношение к себе и принятие своей многогранности укрепляет уверенность и самооценку.
✅ Одна из моих любимых тем – любовь. Не из романтических сериалов, а реальная, живая, иногда болезненная и трудная. Люди часто стесняются обсуждать её даже с друзьями и близкими. И люди благодарны, что со мной они могут свободно обсудить это глубокое чувство. Потому что я умею искренне делиться этой любовью, через знания, поддержку и внимание.
Для меня важно, когда клиенты отмечают перемены – как растут их уверенность в себе и качество жизни. Они улыбаются, когда замечают, как самооценка становится крепче, внутренний голос – мягче, а отношения с собой – доверительнее.
Ну и, если честно... мне просто по кайфу, когда счастливые люди создают счастье вокруг. Я радуюсь, когда узнаю, как люди передают счастье дальше по цепочке.
Это мой способ распространять добро – через работу, общение и просто своё присутствие 😎
Получить диагностику
Ожидая ответа, можно выбрать себе самое удобное время для созвона – вечером, днём или даже утром.
Получить диагностику
Ожидая ответа, можно выбрать себе самое удобное время для созвона – вечером, днём или даже утром.
«Если вы хотите управлять своими эмоциями, то, возможно, имеет смысл начать с диагностики. Люди отмечают, что на ней становится понятно как это делать».
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ КАЙФУЮЩИХ ОТ СВОИХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Смотрите.
Ожидание часто усугубляет проблему, и чем дальше, тем справиться может быть сложнее.
Когда поймёте что ситуация острая, болезненная, и терпеть больше не хочется, то имеет смысл записаться на диагностику.
Ждать пока само пройдет – можно. Просто это больно.
Это печально, но для некоторых относиться к себе плохо – привычно. Поэтому я предлагаю отнестись к себе с любовью.
Те кому нравится такой подход, понимают, что терпеть и страдать вообще-то не вариант. Вот так подумав, люди выбирают относиться к себе бережно и записываются на диагностику.
Решение указанных выше проблем кроется в восприятии. За восприятие отвечают убеждения.
Убеждения можно найти только в диалоге, говоря о них и задавая правильные вопросы.
Дальше специальными техниками и упражнениями мы корректируем убеждения и ваше восприятие меняется.
Поменяв восприятие изменится ваше телесное ощущение и появится внутренняя свобода.
Есть мнение, что прохождение диагностики помогает ощутить на себе, как это работает.
Так же вы можете почитать статью, что такое терапия и как она работает. В ней подробнее раскрыта методика работы.
✅ Хорошее качество интернета.
✅ Помещение, где вас не будут отвлекать родственники, дети, коллеги или животные.
✅ Я еще рекомендую честность захватить, но это если вам быстрый результат нужен.
Часто клиенты занимаются из:
🔸 дома.
🔸 кабинета на работе.
🔸 автомобиля.
Для занятия в кабинете:
Нужно только присутствие.
1️⃣ Когда вы понимаете, что страдаете уже настолько долго, что уже даже стало некомфортно.
2️⃣ Раньше было как-то полегче.
3️⃣ Проблема уже засиделась, сама не уходит, а попросить её на выход всё как-то не получается.
4️⃣ Вам лень делать упражнения из интернета (вести дневник эмоций и подобные).
5️⃣ Когда вы осознаёте, что сами уже не справились.
6️⃣ Ваш коуч / ментор сказал, что с вашей проблемой нужно идти к психологу.
7️⃣ Психиатр / невролог сказали: "вы здоровы" и "это не мой профиль".
8️⃣ Вы не обзавелись рабочими методиками и навыками, чтобы вскрыть настоящую причину вашей проблемы и устранить её.
Нет никакой "необходимой" частоты.
Многим хватает одной консультации, чтобы разбрать ситуацию и получить существенное облегчение.
Для индивидуальных программ и абонемента:
Обычно, комфортный темп: 1 раз в неделю.
По договоренности, можно увеличить частоту, чтобы достичь результата быстрее.
Для тех кто в живет в СПб:
1️⃣ Очно в кабинете.
2️⃣ Онлайн по WhatsApp.
Адреса кабинетов можно найти тут.
Для жителей других городов и стран:
✅ Онлайн по WhatsApp.
ПУБЛИКАЦИИ
· Сравниваете себя с лучшими в области.
· Думаете, что приносимая польза могла бы быть куда больше, если бы на выполнение работ взяли не "вас-самозванца", а реально крутого спеца.
Консультация длится 1 час.
На ней:
1) Узнаете точно, есть ли у вас синдром самозванца.
2) Узнаете конкретные ситуации вызвавшие его.
3) Уберем одно негативное убеждение.
4) Почувствуете себя уверенне.
Диагностика длится 1 час.
На ней:
1) Определю, есть ли у вас синдром самозванца.
2) Узнаете конкретные ситуации вызвавшие его.
3) Получите список убеждений, которые стоит изменить, чтобы он исчез.
4) Получите в подарок первую консультацию, на которой изменим ваши негативные убеждения о себе.
Я напишу вам в WhatsApp и мы договоримся об удобном времени созвона.
Что входит в интенсив:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Подниму энергию.
5) Прокачиваю софт-скиллы.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".
Получение повышения состоит из двух этапов и занимает немного времени.
I) Переговоры без контроффера.
II) Переговоры с контроффером.
Часто хватает провести переговоры по структуре, чтобы получить повышение без контроффера.
1) Подготовить и обоснование повышение - собрать и оформить достижения.
2) Психологически подготовиться к переговорам.
3) Провести переговоры.
Если работодатель просит контроффер, то мы идём по этапу №2, готовим резюме и проходим собеседования, чтобы получить его.
Что входит в интенсив:
Для пути №1:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Подниму энергию.
5) Готовим весомые обоснования для повышения зарплаты.
6) Оформляем достижения.
7) Психологическая подготовка к переговорам.
8) Настраиваю вас на проведение конструктивного диалога.
9) Прокачиваю софт-скиллы.
Для пути №2:
Всё то же самое для пути №1
+
10) Составление продающего резюме, которое пройдет ATS фильтры.
11) Подготовка к скринингу
12) Подготовка ко всем раундам собеседований.
13) Подготовка к переговорам с контроффером.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".
Получение нового оффера состоит из нескольких этапов и занимает гораздо больше времени, поскольку вы будет проходить много собеседований, чтобы выбрать из нескольких компаний лучшую:
Основные этапы которые мы пройдем:
1) Сбор и оформление достижений для резюме. Узнаете, у кого и где их брать.
2) Составление продающего резюме, которое пройдет ATS фильтры и попадет прямо к рекрутерам.
3) Подготовка к скринингу.
4) Подготовка ко всем раундам собеседований.
5) Прохождение нескольких собеседований.
Что входит в интенсив:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Уберу страх отказов.
5) Подниму энергию.
6) Оформляем достижения.
7) Психологическая подготовка к переговорам.
8) Настраиваю вас на ведение конструктивного диалога.
9) Прокачиваю софт-скиллы.
10) Составляем продающее резюме, которое пройдет ATS фильтры.
11) Готовлю вас к скринингу.
12) Готовлю вас ко всем раундам собеседований.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".